L’allenamento, di norma, non comincia più con la prima ripetizione, ma dai dati che hai già raccolto in precedenza.
Dispositivi come smartwatch e fitness tracker monitorano sonno e frequenza cardiaca, gli smart ring valutano il recupero e alcuni appassionati usano persino sensori per il monitoraggio continuo del glucosio, così da capire meglio come il corpo reagisce all’attività fisica e all’alimentazione.
Le attrezzature smart per la palestra di casa partono proprio dalla sinergia di questi prodotti connessi. Il concetto di fitness intelligente, oggi va ancora oltre, anche grazie all’adozione sempre più diffusa dell’Intelligenza Artificiale.
In un contesto come questo, però, non è facile distinguere prodotti realmente utili da semplici “giocattoli” tech.
Quando la smart home incontra il fitness: ecco i prodotti davvero utili
Dai trainer compatti per la forza, capaci di sostituire un intero set di pesi, fino alle cyclette e a vogatori hi-tech, che portano l’esperienza di una sala fitness direttamente a casa, oggi le attrezzature smart coprono praticamente ogni tipo di allenamento.
Che tu stia creando la tua prima “palestra domestica” o aggiornando una postazione già esistente, abbiamo selezionato una serie di prodotti smart fitness in grado di offrirti il miglior rapporto qualità-prezzo-resa possibile.
Bilancia smart Withings Body Comp
Le bilance smart sono, senza ombra di dubbio, una categoria di prodotto tra i più utili in questo contesto. Tra i tanti modelli validi, abbiamo deciso di segnalarti la Withings Body Comp.
Parliamo di un dispositivo che va oltre alla semplice pesata, accompagnandoti giorno dopo giorno con un’analisi completa del tuo corpo. A distinguerla dal resto del mercato sono diversi fattori, tra cui spicca la tecnologia dell’impedenziometria bifrequenza (50 kHz e 100 kHz), che invia micro-correnti innocue attraverso i piedi per misurare con precisione fino a 50 grammi non solo il peso (da 5 a 200 chili), ma anche 8 parametri corporei fondamentali, ovvero:
- percentuale di grasso;
- massa muscolare;
- quantità di acqua corporea;
- massa ossea;
- grasso viscerale;
- età metabolica;
- frequenza cardiaca.
A questi si a aggiunge una rilevazione unica per le bilance non professionali, ovvero la salute dei nervi periferici. Ciò è possibile grazie al Nerve Health Score, approvato come dispositivo medico in Europa, la bilancia valuta l’attività delle ghiandole sudoripare dei piedi per individuare segnali precoci di neuropatia autonomica periferica.Un’altra peculiarità è la valutazione cardiovascolare integrata: a ogni pesata puoi infatti misurare la frequenza cardiaca in piedi e l’età vascolare.
Tornando sulle carateristiche fisiche, la bilancia ti offre un display LCD a colori da 2,8 pollici (320×240 pixel), mentre la batteria dura fino a 15 mesi e la sincronizzazione avviene via Wi-Fi o Bluetooth con l’app gratuita, compatibile con Apple Health e Google Fit.
La piattaforma in vetro temperato riconosce automaticamente fino a 8 utenti e include modalità dedicate per atleti, donne in gravidanza e bambini.
Cyclette Toputure
Quando si parla di cyclette, il nome di Peloton è uno dei più apprezzati in circolazione. Non mancano però alternative altrettanto convincenti, con costi leggermente più contenuti, come il modello Toputure.
Parliamo di un modello in grado di interfacciarsi con app come Fitshow, Zwift e Kinomap che ricreano scenari di ciclismo reali attraverso tablet o smartphone, sincronizzando in tempo reale velocità, distanza, calorie e frequenza cardiaca per monitorare ogni progresso.
Uno degli elementi che rendono questo prodotto interessante sono i 32 livelli di resistenza elettromagnetica: a differenza delle cyclette tradizionali con regolazione manuale a manopola, qui controlli l’intensità direttamente dall’app con precisione millimetrica, passando da un riscaldamento leggero a sessioni impegnative. Il display LCD touchscreen mostra 8 parametri in simultanea: scansione, velocità, distanza, tempo, calorie, frequenza cardiaca, RPM e livello di resistenza, così hai sempre sotto controllo le tue prestazioni.
Il sistema di trasmissione a cinghia combinato con la resistenza elettromagnetica mantiene il rumore sotto i 20 dB, rendendola perfetta anche se intendi allenarti durante la sera o di notte. Il telaio a triangolo in acciaio supporta fino a 150 chili e integra un volano da 10 chili che assicura una pedalata fluida ad alta intensità. Il manubrio della cyclette Topoture è regolabile su 2 livelli e con una sella che invece lavora su 4, adattandosi ad altezze da 150 a 190 centimetri.
Activity tracker Google Fitbit Charge 6
Scegliendo Fitbit Charge 6 hai al polso un compagno di allenamento che ti segue per 7 giorni interi senza ricarica e resiste all’acqua fino a 50 metri. Di fatto, sia in casa che fuori, questo fitness tracker è ideale per i tuoi allenamenti.
Il dispositivo si connette via Bluetooth alle attrezzature della palestra per leggere il battito cardiaco in tempo reale, mentre il GPS integrato traccia percorsi e distanze senza bisogno dello smartphone. Scegli tra oltre 40 modalità di allenamento, per gestire al meglio la disciplina che segui.
Il display touch ti offre colori vivaci e, allo stesso tempo, è altamente personalizzabile per quanto concerne i quadranti. Attraverso esso, puoi tenere sotto controllo notifiche di chiamate, messaggi e calendario, oltre a Google Maps.
Fitbit Charge 6 è anche in grado di monitorare la saturazione dell’ossigeno (SpO2) e di mostrarti avvisi se il cuore batte troppo veloce o lento, con funzioni ECG e rilevazione di ritmi irregolari. Il Punteggio giornaliero di gestione dello stress e le sessioni di mindfulness ti aiutano a trovare equilibrio nella vita quotidiana.
Sebbene il mercato dei fitness tracker sia ricco di prodotti validi, per rapporto qualità-costo Fitbit Charge 6 è una delle migliori scelte che puoi fare.
Vogatore con schermo Concept 2
Se quando ragioni su smartphone e fitness, intendi crearti una piccola palestra domestica, il vogatore con schermo Concept 2 è una scelta valida.
Stiamo parlando di un attrezzo usato dai professionisti dello sport, dotato di un meccanismo di resistenza ad aria che replica fedelmente la sensazione della vogata sull’acqua. Il damper a spirale ti permette di regolare il flusso d’aria in pochi secondi, cambiando la durezza della remata come preferisci, mentre il design della ventola mantiene il rumore al minimo anche durante gli allenamenti più intensi.
Una delle caratteristiche di Concept 2 è inoltre il monitor PM5: sofisticato ma intuitivo, fornisce dati precisi e confrontabili su calorie bruciate, distanza, tempo e ritmo.
La compatibilità USB flash drive ti consente di salvare tutti i tuoi allenamenti senza difficoltà, per un’analisi esterna, mentre il monitoraggio della frequenza cardiaca funziona senza cavi per la massima libertà di movimento. Il telaio pesa solo 26 chili e, nonostante ciò, supporta fino a 227 chili di peso oltre a garantire grande stabilità durante l’utilizzo.
Corda per saltare smart RENPHO
Ebbene sì, anche una semplice corda per saltare può essere “smart”.
Questo insolito prodotto proposto da RENPHO, in realtà, ti offre due potenziali utilizzi: una corda vera da 3 metri in acciaio rivestito in PVC per allenarti all’aperto o su qualsiasi superficie, oppure una modalità senza fili con le maniglie ponderate, ideale se hai poco spazio a disposizione. Il sistema mantiene la vera sensazione del salto della corda anche senza il cavo collegato, grazie alle maniglie bilanciate che simulano il movimento naturale.
Il display LCD integrato sulle impugnature in silicone antiscivolo ti mostra in tempo reale tempo di salto, numero totale di salti e calorie bruciate, così puoi impostare il tuo obiettivo con un pulsante e iniziare subito ad allenarti.
Grazie alle tre modalità di allenamento puoi adattare il ritmo alle tue necessità: Salto libero per sessioni senza obiettivi o limiti, Conto alla rovescia per sfide a tempo e Conto alla rovescia numerico per raggiungere un obiettivo preciso di salti.
Il chip integrato e tre sensori Hall sensibili registrano ogni movimento con precisione, eliminando la necessità di contare manualmente. Collega la corda all’app Renpho Fit (compatibile con iOS 7+ e Android 4.3+) tramite Bluetooth per sincronizzare tutti i dati e monitorare i progressi su base giornaliera, settimanale e mensile.
